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Hay muchas causas de estrés, mas las relaciones, el trabajo, el dinero y los pequeños son los que más contribuyen a él. Ni que decir tiene que algunas formas de estrés no pueden evitarse. La cuestión es cómo manejar una carga importante de estrés. En el siguiente artículo, te vamos a dar consejos que te ayudarán a contestar a esa pregunta.

Mantén el agobio al mínimo en tu vida. Unos niveles de estrés elevados y prolongados pueden causar algunos problemas médicos graves, como hipertensión arterial, infarto de miocardio, derrame cerebral, úlceras de estómago, depresión, insomnio y dolores musculares. Un buen descanso nocturno puede asistirte a reducir la cantidad de agobio que tienes en tu vida y a mantenerte más saludable.

Intenta clasificar tus puntos de estrés en una escala que va de cero a diez. Que el "1" represente un pequeño problema, y que el "diez" represente una auténtica catástrofe. Esto te ayudará a aprender a no estresarte por los detalles menores. No hay nada como un tanto de ejercicio para ayudarte a combatir el agobio. Esto no siempre traerá un resultado instantáneo, mas es parte de un plan en un largo plazo que da sus frutos con el tiempo. Descubrirás que es un gran alivio para el agobio y que asimismo te dará un impulso a tu confianza en ti mismo.

Cuando la gente se siente estresada, de forma frecuente recurre al alcohol y a otras drogas en pos de alivio. Estos métodos solo dan un alivio temporal para aquellos que los usan. Las drogas y el alcohol no resolverán tus contrariedades. De hecho, estas sustancias sólo van a hacer que tu vida sea más complicada y estresante a largo plazo.

Identifica la fuente de tu agobio, ya que puede ser inducido por muchas cosas. Si la fuente de tu estrés es algo que puedes eliminar, hazlo. Eliminar cualquier fuente de estrés de tu vida debería proporcionar un alivio inmediato y duradero. Habitualmente, una charla entretenida con un amigo cercano es la mejor forma de superar el estrés. Desahogarse y sacar las cosas de su sistema le hará sentirse mucho mejor. Concierte una cita para tomar un café con un amigo o familiar, o simplemente coja el teléfono para charlar.

Colócate al lado de una pared o bien otro objeto fijo, apoya las manos en él y empuja todo lo que puedas, presionando los pies contra el suelo. Estirar y ejercitar los isquiotibiales puede ayudar a aliviar el estrés. Si tienes demasiado agobio, pon música relajante. Escuchar tu canción preferida puede asistirte a aliviarte, así como a elevar tu estado de ánimo. Al centrarte en algo que no sea el autor del agobio, tu mente puede descansar y relajarse un tanto.

Aprende a disculpar a los demás si deseas reducir el agobio en tu vida. En el momento en que te obsesionas con las acciones del resto, esto va a tener un efecto negativo en tu día tras día. Esto puede conducir a mayores niveles de agobio. Como afirmaba este artículo, hay muchas cosas que estresan a la gente, y algunas no siempre y en todo momento se pueden eludir. Si usas estos consejos, podrás desconectar el agobio y vivir una existencia más feliz.