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De qué manera puede administrar mejor su estrés

El cuerpo humano es absolutamente increíble. Nuestra psique y nuestras estructuras físicas son increíblemente fuertes. Sin embargo, eso no quiere decir que no seamos susceptibles de padecer una gran variedad de dolencias y lesiones como el resto de las personas. Aun los más fuertes de entre nosotros se agobian y precisan consejos que les asistan en el caso de apuro. Echa un vistazo a este artículo si sientes la tensión del estrés. Un enorme consejo que puede ayudarte a sostener bajos tus niveles de estrés es crear un álbum de recortes. Hacer un álbum de recortes es una enorme forma de ser creativo, y también te permite recordar los buenos instantes que has tenido. Vas a poder sostener tu estrés bajo control y tener algo que mostrar.

Si tienes un desacuerdo con alguien, intenta tener una larga charla con él para solucionar las cosas. Esto puede ser realmente aliviador y quitarte un peso de encima que quizás lleves todo el día. Resolver las disputas con los demás puede asistir mucho a calmar el agobio. Un gran consejo que puede ayudarte a combatir el estrés es probar la acupuntura. La acupuntura funciona dirigiéndose a partes concretas del cuerpo que retienen el agobio. Si puedes superar la idea de que te pinchen con agujas, es posible que descubras que la acupuntura verdaderamente funciona sosteniendo tu agobio bajo control.

Calma

Si estás en una situación de estrés, antes de hacer algo precipitado, detente y cuenta hasta diez. Esto te dará un instante para relajarte y sosegarte. Evitará que hagas algo de lo que te puedas arrepentir y dejará que tu mente se calme lo suficiente para tomar decisiones racionales. Si no puedes llegar a la playa de la calma, imagina que estás allí. Los estudios han demostrado que visualizar situaciones de calma es un gran reductor del agobio en sí mismo. La próxima vez que empiece a sentirse abrumado, tómese 5 minutos y también imagínese en un baño relajante, en una playa bañada por el sol o bien en un precioso bosque. Puede que el agobio te resulte menos apabullante.

Meditación

La meditación puede ser una forma estupenda de calmar el agobio. Prueba a pensar cada noche antes de acostarte. Apaga todo lo que te circunda, cierra los ojos y despeja tu mente. No pienses en las cosas que debes hacer o en los problemas que debes resolver. Deja que tu psique se relaje durante un rato y céntrate en todos y cada respiración. Si tu psique comienza a preguntarse, vuelve a centrarte en la respiración. Desconectar el cerebro requiere práctica, mas cada sesión de práctica sirve para quitar el estrés. La meditación activa nutrirá tu espíritu, va a mejorar tu estado de ánimo y te va a ayudar a localizar la paz en tu interior. Tómate el tiempo de parar y despejar la mente y respirar de forma profunda aunque sólo sea un minuto. Puede reducir el estrés, reducir la presión arterial y relajar el cuerpo y el espíritu.

Por realmente fuerte que seas, llegará un momento en el que las cosas se vuelvan demasiado duras y es aquí donde el artículo anterior puede asistirte. Vencer el estrés asociado a nuestras agitadas vidas es esencial para nuestro bienestar mental. Utiliza lo que has leído acá para llevar una vida sin agobio.