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Hay muchas causas de estrés, mas las relaciones, el trabajo, el dinero y los pequeños son los que más contribuyen a él. Ni que decir debe ciertas formas de estrés no pueden evitarse. La cuestión es cómo manejar una carga importante de agobio. En el próximo artículo, te vamos a dar consejos que te ayudarán a contestar a esa pregunta.

Mantén el agobio al mínimo en tu vida. Unos niveles de estrés elevados y prolongados pueden ocasionar ciertos problemas de salud graves, como hipertensión arterial, infarto de miocardio, derrame cerebral, úlceras de estómago, depresión, insomnio y dolores musculares. Un buen reposo nocturno puede asistirte a reducir la cantidad de agobio que tienes en tu vida y a sostenerte más saludable.

Procura clasificar tus puntos de agobio en una escala que va de cero a diez. Que el "1" represente un pequeño problema, y que el "10" represente una verdadera catástrofe. Esto te va a ayudar a aprender a no agobiarte por los detalles menores. No hay nada como un poco de ejercicio para ayudarte a combatir el agobio. Esto no siempre y en toda circunstancia traerá un resultado instantáneo, mas es una parte de un plan en un largo plazo que da sus frutos con el tiempo. Descubrirás que es un enorme alivio para el agobio y que asimismo te dará un impulso a tu confianza en ti mismo.

Cuando la gente se siente estresada, a menudo recurre al alcohol y a otras drogas en busca de alivio. Estos métodos solo dan un alivio temporal para aquellos que los usan. Las drogas y el alcohol no resolverán tus contrariedades. En verdad, estas substancias sólo van a hacer que tu vida sea más difícil y estresante en un largo plazo.

Identifica la fuente de tu estrés, ya que puede ser inducido por muchas cosas. Si la fuente de tu agobio es algo que puedes suprimir, hazlo. Quitar cualquier fuente de agobio de tu vida debería suministrar un alivio inmediato y durable. En muchos casos, una charla entretenida con un amigo cercano es la mejor forma de superar el agobio. Desahogarse y sacar las cosas de su sistema le va a hacer sentirse mucho mejor. Concierte una cita para tomar un café con un amigo o bien familiar, o sencillamente coja el teléfono para dialogar.

Colócate junto a una pared o bien otro objeto fijo, apoya las manos en él y empuja todo lo que puedas, presionando los pies contra el suelo. Estirar y ejercitar los isquiotibiales puede asistir a aliviar el agobio. Si tienes demasiado estrés, pon música relajante. Escuchar tu canción preferida puede asistirte a aliviarte, como a elevar tu estado anímico. Al centrarte en algo que no sea el autor del estrés, tu mente puede descansar y relajarse un tanto.

Aprende a disculpar a los demás si quieres reducir el estrés en tu vida. Cuando te obsesionas con las acciones de los demás, esto tendrá un efecto negativo en tu cada día. Esto puede conducir a mayores niveles de estrés. Como decía este artículo, existen muchas cosas que agobian a la gente, y algunas no siempre y en todo momento se pueden eludir. Si utilizas estos consejos, podrás desconectar el estrés y vivir una existencia más feliz.