PRODUCTOS DE BINAURAL MEDITACION

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Aprenda a Meditar.

¿Le resulta interesante saber cómo pensar pero no sabe por dónde iniciar? Si es de este modo, no está solo. Meditar es una habilidad que puede favorecer a muchos aspectos de la vida, y es lo suficientemente simple como para aprender y practicar por su cuenta.

Entonces, ¿de qué manera se aprende a meditar apropiadamente? Desde la meditación de atención plena, observa cuando la psique se distancia y vuelve al propósito del ejercicio: respirar profundamente. Este fácil ejercicio de volver a la respiración robustece de forma continua los músculos de la atención plena y la concentración. Otro factor importante a tomar en consideración para aprender a pensar es aquietar la psique, en lo posible. Para alcanzar este estado, lo mejor es usar técnicas de relajación, como las imágenes guiadas, o bien un metrónomo. También puedes dar un paseo o percibir música relajante.

Una vez que hayas alcanzado un estado de relajación, vas a estar listo para iniciar. Debes empezar con un sencillo ejercicio de despejar la psique concentrándote en algo tan azaroso como un ovillo en el aire o un papel en blanco. Deja que tu psique se vacíe por completo, y luego vuelve a centrarte en el objeto o en lo que sea hayas enfocado. Hazlo varias veces, centrando tu atención y tu cuerpo en solamente.

Uno de los fallos más frecuentes que comete la gente al aprender a pensar es centrar su atención en sus pensamientos. Si te encuentras en este estado, serás consciente de cada uno de ellos de ellos, si bien puedan parecer increíblemente lejanos o insignificantes. Cuando esto ocurre, tu psique se desvía cara la de los demás y comienzas a sentirte desconectado de la tuya. Posiblemente empieces a soltarte y a sentir una sensación de desapego, si bien no puedas identificarla verdaderamente como tal. Este desapego puede tener una serie de consecuencias graves, como los problemas de salud que surgen al ignorar tu propia salud, y una falta de vitalidad que puede conducir a dolores físicos y enfermedades.

Para aprender a pensar correctamente, debes hallar un instante en tu día en el que seas capaz de despejar tu mente y dejar ir tus pensamientos. Esto tiene por nombre meditación, y es algo que se hace durante toda la vida. A lo largo del proceso de meditación, estás aprendiendo a calmar el cerebro, como el cuerpo. Las prácticas meditativas han sido practicadas por incontables individuos a lo largo de siglos, y han probado ser muy eficaces para sanar tanto el cuerpo como la psique. Conforme se calma el cerebro, el resto del cuerpo, incluyendo el sistema inmunitario, aumenta su capacidad para combatir las enfermedades.

Aprender a pensar no tiene por qué ser difícil. Usando imágenes guiadas y técnicas de relajación progresiva, así como una práctica de meditación real, puedes aprender a meditar por tu cuenta. Aunque tenga que recurrir a la ayuda de otras personas para que le ayuden a pensar, aprender a pensar por su cuenta proseguirá teniendo exactamente el mismo efecto. Siempre que te permitas el tiempo suficiente para aliviarte por completo y dejar ir cualquier agobio o ansiedad, vas a poder hacerlo por tu cuenta.