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Aprenda a Meditar.

¿Le interesa saber cómo pensar mas no sabe por dónde comenzar? Si es de esta forma, no está solo. Pensar es una habilidad que puede favorecer a muchos aspectos de la vida, y es suficientemente simple para aprender y practicar por su cuenta.

Entonces, ¿de qué forma se aprende a pensar apropiadamente? A partir de la meditación de atención plena, observa cuando la psique se distancia y vuelve al propósito del ejercicio: respirar de forma profunda. Este fácil ejercicio de volver a la respiración fortalece de manera continua los músculos de la atención plena y la concentración. Otro factor importante a tener en consideración para aprender a pensar es aquietar la psique, dentro de lo posible. Para lograr este estado, lo mejor es utilizar técnicas de relajación, como las imágenes guiadas, o bien un metrónomo. También puedes dar un camino o oír música relajante.

Cuando hayas alcanzado un estado de relajación, vas a estar listo para comenzar. Debes empezar con un fácil ejercicio de despejar la psique concentrándote en algo tan azaroso como un ovillo en el aire o bien un papel en blanco. Deja que tu psique se vacíe por completo, y después vuelve a centrarte en el objeto o bien en lo que sea hayas enfocado. Hazlo múltiples veces, centrando tu atención y tu cuerpo en nada más.

Uno de los fallos más frecuentes que comete la gente al aprender a pensar es centrar su atención en sus pensamientos. Si te hallas en este estado, serás consciente de cada uno de ellos de ellos, si bien puedan parecer increíblemente lejanos o insignificantes. Cuando esto ocurre, tu psique se desvía cara la de los demás y comienzas a sentirte desconectado de la tuya. Es posible que comiences a soltarte y a sentir una sensación de desapego, aunque no puedas identificarla realmente como tal. Este desapego puede tener una serie de graves consecuencias, como los problemas de salud que surgen al ignorar tu salud, y una falta de vitalidad que puede conducir a dolores físicos y enfermedades.

Para aprender a meditar correctamente, debes hallar un instante en tu día en el que seas capaz de despejar tu psique y dejar ir tus pensamientos. Esto tiene por nombre meditación, y es una cosa que se hace durante toda la vida. Durante el proceso de meditación, aprendes a aliviar el cerebro, así como el cuerpo. Las prácticas meditativas han sido practicadas por incontables individuos durante siglos, y han demostrado ser realmente eficaces para curar tanto el cuerpo como la mente. A medida que se calma el cerebro, el resto del cuerpo, incluido el sistema inmunitario, aumenta su capacidad para combatir las enfermedades.

Aprender a pensar no tiene por qué razón ser bastante difícil. Utilizando imágenes guiadas y técnicas de relajación progresiva, así como una práctica de meditación real, puedes aprender a pensar por tu cuenta. Aunque tenga que recurrir a la ayuda de otras personas para que le asistan a meditar, aprender a meditar por su cuenta seguirá teniendo exactamente el mismo efecto. Siempre y cuando te permitas el tiempo suficiente para calmarte por completo y dejar ir cualquier agobio o bien ansiedad, vas a poder hacerlo por tu cuenta.