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Existen muchas causas de agobio, pero las relaciones, el trabajo, el dinero y los niños son los que más contribuyen a él. Ni que decir tiene que ciertas formas de estrés no pueden evitarse. La cuestión es de qué forma manejar una carga importante de agobio. En el siguiente artículo, te daremos consejos que te van a ayudar a responder a esa pregunta.

Mantén el agobio al mínimo en tu vida. Unos niveles de estrés elevados y prolongados pueden ocasionar algunos problemas de salud graves, como hipertensión arterial, infarto de miocardio, derrame cerebral, úlceras de estómago, depresión, insomnio y dolores musculares. Un buen reposo nocturno puede ayudarte a reducir la cantidad de agobio que tienes en tu vida y a sostenerte más saludable.

Intenta clasificar tus puntos de estrés en una escala que va de cero a diez. Que el "1" represente un pequeño inconveniente, y que el "diez" represente una auténtica catástrofe. Esto te va a ayudar a aprender a no agobiarte por los detalles menores. No hay nada como un poco de ejercicio para ayudarte a combatir el agobio. Esto no siempre va a traer un resultado instantáneo, pero es una parte de un plan en un largo plazo que da sus frutos con el tiempo. Descubrirás que es un gran alivio para el estrés y que asimismo te dará un impulso a tu confianza en ti.

Cuando la gente se siente estresada, de manera frecuente recurre al alcohol y a otras drogas en pos de alivio. Estos métodos sólo dan un alivio temporal para aquellos que los utilizan. Las drogas y el alcohol no resolverán tus dificultades. De hecho, estas sustancias solo harán que tu vida sea más complicada y agobiante a largo plazo.

Identifica la fuente de tu estrés, ya que puede ser inducido por muchas cosas. Si la fuente de tu agobio es una cosa que puedes quitar, hazlo. Quitar cualquier fuente de agobio de tu vida debería suministrar un alivio inmediato y durable. En muchos casos, una charla entretenida con un amigo cercano es la mejor manera de superar el estrés. Desahogarse y sacar las cosas de su sistema le hará sentirse mucho mejor. Concierte una cita para tomar un café con un amigo o bien familiar, o bien sencillamente coja el teléfono para conversar.

Colócate al lado de una pared o bien otro objeto fijo, apoya las manos en él y empuja todo lo que puedas, presionando los pies contra el suelo. Estirar y ejercitar los isquiotibiales puede asistir a calmar el agobio. Si tienes demasiado agobio, pon música relajante. Percibir tu canción favorita puede asistirte a calmarte, como a elevar tu estado de ánimo. Al centrarte en algo que no sea el autor del estrés, tu mente puede descansar y relajarse un poco.

Aprende a perdonar a el resto si deseas reducir el agobio en tu vida. Cuando te obsesionas con las acciones del resto, esto tendrá un efecto negativo en tu día tras día. Esto puede conducir a mayores niveles de agobio. Como afirmaba este artículo, hay muchas cosas que agobian a la gente, y algunas no siempre se pueden evitar. Si empleas estos consejos, vas a poder desconectar el estrés y vivir una existencia más feliz.