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Hay muchas causas de agobio, pero las relaciones, el trabajo, el dinero y los niños son los que más contribuyen a él. Ni que decir tiene que ciertas formas de agobio no pueden evitarse. La cuestión es de qué forma manejar una carga importante de agobio. En el siguiente artículo, te vamos a dar consejos que te ayudarán a responder a esa pregunta.

Mantén el agobio al mínimo en tu vida. Unos niveles de estrés elevados y prolongados pueden causar ciertos problemas médicos graves, como hipertensión arterial, infarto de miocardio, derrame cerebral, úlceras de estómago, depresión, insomnio y dolores musculares. Un buen reposo nocturno puede ayudarte a reducir la cantidad de agobio que tienes en tu vida y a mantenerte más saludable.

Procura clasificar tus puntos de agobio en una escala que va de cero a diez. Que el "1" represente un pequeño inconveniente, y que el "10" represente una verdadera catástrofe. Esto te va a ayudar a aprender a no estresarte por los detalles menores. No hay nada como un tanto de ejercicio para asistirte a combatir el estrés. Esto no siempre va a traer un resultado instantáneo, pero es una parte de un plan a largo plazo que da sus frutos a la larga. Descubrirás que es un gran alivio para el agobio y que asimismo te va a dar un impulso a tu confianza en ti.

Cuando la gente se siente estresada, con frecuencia recurre al alcohol y a otras drogas en pos de alivio. Estos métodos sólo proporcionan un alivio temporal para aquellos que los usan. Las drogas y el alcohol no resolverán tus contrariedades. En verdad, estas substancias solo harán que tu vida sea más difícil y agobiante a largo plazo.

Identifica la fuente de tu estrés, puesto que puede ser inducido por muchas cosas. Si la fuente de tu estrés es una cosa que puedes suprimir, hazlo. Eliminar cualquier fuente de agobio de tu vida debería proporcionar un alivio inmediato y durable. En muchos casos, una charla amena con un amigo próximo es la mejor forma de superar el estrés. Desahogarse y sacar las cosas de su sistema le va a hacer sentirse mucho mejor. Concierte una cita para tomar un café con un amigo o familiar, o bien sencillamente coja el teléfono para dialogar.

Colócate junto a una pared o bien otro objeto fijo, apoya las manos en él y empuja todo cuanto puedas, presionando los pies contra el suelo. Estirar y ejercitar los isquiotibiales puede ayudar a aliviar el agobio. Si tienes demasiado estrés, pon música relajante. Escuchar tu canción favorita puede asistirte a aliviarte, así como a elevar tu estado anímico. Al centrarte en algo que no sea el autor del agobio, tu psique puede descansar y relajarse un tanto.

Aprende a disculpar a el resto si deseas reducir el estrés en tu vida. Cuando te obsesionas con las acciones de los demás, esto tendrá un efecto negativo en tu día tras día. Esto puede conducir a mayores niveles de estrés. Como decía este artículo, existen muchas cosas que estresan a la gente, y algunas no siempre se pueden eludir. Si utilizas estos consejos, podrás desconectar el estrés y vivir una existencia más feliz.