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Aprenda a Meditar.

¿Le resulta interesante saber de qué manera pensar mas no sabe por dónde comenzar? Si es de esta forma, no está solo. Pensar es una habilidad que puede favorecer a muchos aspectos de la vida, y es suficientemente simple como para aprender y practicar por su cuenta.

Entonces, ¿cómo se aprende a pensar correctamente? A partir de la meditación de atención plena, observa cuando la mente se distancia y vuelve al propósito del ejercicio: respirar profundamente. Este sencillo ejercicio de regresar a la respiración robustece continuamente los músculos de la atención plena y la concentración. Otro factor importante a tener en consideración para aprender a pensar es aquietar la psique, en lo posible. Para lograr este estado, lo mejor es usar técnicas de relajación, como las imágenes guiadas, o bien un metrónomo. Asimismo puedes dar un camino o bien escuchar música relajante.

Una vez que hayas alcanzado un estado de relajación, vas a estar listo para iniciar. Debes comenzar con un sencillo ejercicio de despejar la psique concentrándote en algo tan aleatorio como un ovillo en el aire o un papel en blanco. Deja que tu mente se vacíe por completo, y después vuelve a centrarte en el objeto o bien en lo que sea que hayas enfocado. Hazlo múltiples veces, centrando tu atención y tu cuerpo en nada más.

Uno de los errores más habituales que comete la gente al aprender a pensar es centrar su atención en sus pensamientos. Si te hallas en este estado, vas a ser consciente de cada uno de ellos de ellos, si bien puedan parecer impresionantemente lejanos o bien insignificantes. Cuando esto ocurre, tu psique se desvía cara la de los demás y comienzas a sentirte desconectado de la tuya. Posiblemente comiences a soltarte y a sentir una sensación de desapego, aunque no puedas identificarla verdaderamente como tal. Este desapego puede tener una serie de graves consecuencias, como los problemas de salud que surgen al ignorar tu salud, y una falta de vitalidad que puede conducir a dolores físicos y enfermedades.

Para aprender a pensar apropiadamente, debes encontrar un instante en tu día en el que seas capaz de despejar tu mente y dejar ir tus pensamientos. Esto se llama meditación, y es una cosa que se hace a lo largo de toda la vida. Durante el proceso de meditación, estás aprendiendo a aliviar el cerebro, como el cuerpo. Las prácticas meditativas han sido practicadas por incontables individuos a lo largo de siglos, y han probado ser realmente eficientes para curar tanto el cuerpo como la psique. Conforme se calma el cerebro, el resto del cuerpo, incluido el sistema inmunitario, aumenta su capacidad para combatir las enfermedades.

Aprender a pensar no tiene por qué razón ser bastante difícil. Utilizando imágenes guiadas y técnicas de relajación progresiva, junto con una práctica de meditación real, puedes aprender a meditar por tu cuenta. Si bien deba recurrir a la ayuda de otras personas para que le ayuden a pensar, aprender a pensar por su cuenta seguirá teniendo el mismo efecto. Siempre que te dejes el tiempo suficiente para calmarte por completo y dejar ir cualquier agobio o bien ansiedad, podrás hacerlo por tu cuenta.