PRODUCTOS DE MEDITACION ARCANGEL MIGUEL PROTECCION

Aprenda a Meditar.

¿Le interesa saber de qué forma meditar mas no sabe por dónde iniciar? Si es así, no está solo. Pensar es una habilidad que puede beneficiar a muchos aspectos de la vida, y es suficientemente simple como para aprender y practicar por su cuenta.

Entonces, ¿de qué manera se aprende a meditar correctamente? Desde la meditación de atención plena, observa cuando la psique se distancia y vuelve al propósito del ejercicio: respirar de manera profunda. Este sencillo ejercicio de regresar a la respiración robustece continuamente los músculos de la atención plena y la concentración. Otro factor importante a tener en cuenta para aprender a meditar es aquietar la psique, dentro de lo posible. Para alcanzar este estado, lo mejor es emplear técnicas de relajación, como las imágenes guiadas, o bien un metrónomo. Asimismo puedes dar un camino o bien escuchar música relajante.

En el momento en que hayas alcanzado un estado de relajación, estarás listo para empezar. Debes comenzar con un fácil ejercicio de despejar la mente concentrándote en algo tan aleatorio como un ovillo en el aire o un papel en blanco. Deja que tu psique se vacíe por completo, y luego vuelve a centrarte en el objeto o bien en lo que sea que hayas enfocado. Hazlo múltiples veces, centrando tu atención y tu cuerpo en nada más.

Uno de los errores más habituales que comete la gente al aprender a meditar es centrar su atención en sus pensamientos. Si te hallas en este estado, vas a ser consciente de cada uno de ellos, aunque puedan parecer increíblemente lejanos o insignificantes. Cuando esto ocurre, tu mente se desvía cara la del resto y empiezas a sentirte desconectado de la tuya. Posiblemente comiences a soltarte y a sentir una sensación de desapego, si bien no puedas identificarla realmente como tal. Este desapego puede tener una serie de consecuencias graves, como los problemas de salud que surgen al ignorar tu salud, y una falta de vitalidad que puede conducir a dolores físicos y enfermedades.

Para aprender a pensar apropiadamente, debes hallar un momento en tu día en el que seas capaz de despejar tu psique y dejar ir tus pensamientos. Esto lleva por nombre meditación, y es algo que se hace durante toda la vida. Durante el proceso de meditación, aprendes a calmar el cerebro, como el cuerpo. Las prácticas meditativas han sido practicadas por incontables individuos durante siglos, y han demostrado ser muy eficaces para curar tanto el cuerpo como la psique. Conforme se calma el cerebro, el resto del cuerpo, incluyendo el sistema inmunitario, aumenta su capacidad para combatir las enfermedades.

Aprender a pensar no tiene por qué razón ser bastante difícil. Usando imágenes guiadas y técnicas de relajación progresiva, junto con una práctica de meditación real, puedes aprender a pensar por tu cuenta. Si bien deba recurrir a la ayuda de otras personas para que le asistan a pensar, aprender a meditar por su cuenta seguirá teniendo el mismo efecto. Siempre y cuando te dejes el tiempo preciso para calmarte por completo y dejar ir cualquier estrés o bien ansiedad, vas a poder hacerlo por tu cuenta.