PRODUCTOS DE MUSICA DE MEDITACION CRISTIANA

Aprenda a Meditar.

¿Le resulta interesante saber de qué forma meditar pero no sabe por dónde empezar? Si es de esta forma, no está solo. Pensar es una habilidad que puede beneficiar a muchos aspectos de la vida, y es lo suficientemente simple como para aprender y practicar por su cuenta.

Entonces, ¿cómo se aprende a meditar correctamente? A partir de la meditación de atención plena, observa cuando la psique se aleja y vuelve al propósito del ejercicio: respirar de forma profunda. Este sencillo ejercicio de regresar a la respiración robustece de forma continua los músculos de la atención plena y la concentración. Otro factor importante a tener en cuenta para aprender a pensar es aquietar la mente, dentro de lo posible. Para lograr este estado, lo mejor es emplear técnicas de relajación, como las imágenes guiadas, o un metrónomo. También puedes dar un camino o bien percibir música relajante.

En el momento en que hayas alcanzado un estado de relajación, estarás listo para iniciar. Debes comenzar con un sencillo ejercicio de despejar la psique concentrándote en algo tan aleatorio como un ovillo en el aire o bien un papel en blanco. Deja que tu mente se vacíe por completo, y después vuelve a centrarte en el objeto o bien en lo que sea hayas enfocado. Hazlo varias veces, centrando tu atención y tu cuerpo en nada más.

Uno de los errores más comunes que comete la gente al aprender a pensar es centrar su atención en sus pensamientos. Si te hallas en este estado, vas a ser siendo consciente de cada uno de ellos, aunque puedan parecer impresionantemente lejanos o bien insignificantes. Cuando esto ocurre, tu psique se desvía cara la de los demás y comienzas a sentirte desconectado de la tuya. Es posible que empieces a soltarte y a sentir una sensación de desapego, si bien no puedas identificarla verdaderamente como tal. Este desapego puede tener una serie de consecuencias graves, como los problemas de salud que surgen al ignorar tu salud, y una falta de vitalidad que puede conducir a dolores físicos y enfermedades.

Para aprender a pensar adecuadamente, debes localizar un instante en tu día en el que seas capaz de despejar tu mente y dejar ir tus pensamientos. Esto tiene por nombre meditación, y es algo que se hace durante toda la vida. A lo largo del proceso de meditación, estás aprendiendo a aliviar el cerebro, así como el cuerpo. Las prácticas meditativas han sido practicadas por incontables individuos durante siglos, y han probado ser muy eficaces para sanar tanto el cuerpo como la mente. A medida que se calma el cerebro, el resto del cuerpo, incluido el sistema inmunitario, aumenta su capacidad para combatir las enfermedades.

Aprender a pensar no tiene por qué razón ser bastante difícil. Usando imágenes guiadas y técnicas de relajación progresiva, junto con una práctica de meditación real, puedes aprender a pensar por tu cuenta. Si bien tenga que recurrir a la ayuda de otras personas para que le asistan a meditar, aprender a pensar por su cuenta proseguirá teniendo exactamente el mismo efecto. Siempre que te permitas el tiempo preciso para aliviarte por completo y dejar ir cualquier agobio o ansiedad, vas a poder hacerlo por tu cuenta.