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Existen muchas causas de agobio, mas las relaciones, el trabajo, el dinero y los niños son los que más contribuyen a él. Ni que decir debe ciertas formas de estrés no pueden evitarse. La cuestión es de qué forma manejar una carga importante de estrés. En el próximo artículo, te daremos consejos que te ayudarán a responder a esa pregunta.

Mantén el agobio al mínimo en tu vida. Unos niveles de agobio elevados y prolongados pueden causar ciertos problemas de salud graves, como hipertensión arterial, infarto de miocardio, derrame cerebral, úlceras de estómago, depresión, insomnio y dolores musculares. Un buen descanso nocturno puede asistirte a reducir la cantidad de estrés que tienes en tu vida y a sostenerte más saludable.

Procura clasificar tus puntos de agobio en una escala que va de cero a diez. Que el "1" represente un pequeño problema, y que el "diez" represente una verdadera catástrofe. Esto te va a ayudar a aprender a no agobiarte por los detalles menores. No hay nada como un poco de ejercicio para ayudarte a combatir el agobio. Esto no siempre y en todo momento traerá un resultado instantáneo, pero es una parte de un plan a largo plazo que da sus frutos a la larga. Descubrirás que es un gran alivio para el estrés y que asimismo te va a dar un impulso a tu confianza en ti.

Cuando la gente se siente agobiada, con frecuencia recurre al alcohol y a otras drogas en pos de alivio. Estos métodos sólo proporcionan un alivio temporal para aquellos que los usan. Las drogas y el alcohol no resolverán tus dificultades. En verdad, estas substancias sólo van a hacer que tu vida sea más complicada y agobiante en un largo plazo.

Identifica la fuente de tu estrés, puesto que puede ser inducido por muchas cosas. Si la fuente de tu estrés es una cosa que puedes quitar, hazlo. Eliminar cualquier fuente de estrés de tu vida debería proporcionar un alivio inmediato y durable. Habitualmente, una charla entretenida con un amigo cercano es la mejor forma de superar el agobio. Desahogarse y sacar las cosas de su sistema le va a hacer sentirse mucho mejor. Concierte una cita para tomar un café con un amigo o familiar, o simplemente coja el teléfono para dialogar.

Colócate junto a una pared o bien otro objeto fijo, apoya las manos en él y empuja todo cuanto puedas, presionando los pies contra el suelo. Estirar y ejercitar los isquiotibiales puede asistir a aliviar el estrés. Si tienes demasiado estrés, pon música relajante. Escuchar tu canción preferida puede asistirte a calmarte, así como a elevar tu estado de ánimo. Al centrarte en algo que no sea el autor del agobio, tu mente puede descansar y relajarse un tanto.

Aprende a perdonar a el resto si quieres reducir el estrés en tu vida. Cuando te obsesionas con las acciones de los demás, esto tendrá un efecto negativo en tu día tras día. Esto puede conducir a mayores niveles de estrés. Como afirmaba este artículo, existen muchas cosas que agobian a la gente, y ciertas no siempre se pueden evitar. Si utilizas estos consejos, vas a poder desconectar el agobio y vivir una existencia más feliz.