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Existen muchas causas de estrés, mas las relaciones, el trabajo, el dinero y los niños son los que más contribuyen a él. Ni que decir debe algunas formas de estrés no pueden evitarse. La cuestión es de qué manera manejar una carga importante de estrés. En el siguiente artículo, te vamos a dar consejos que te van a ayudar a contestar a esa pregunta.

Mantén el estrés al mínimo en tu vida. Unos niveles de estrés elevados y prolongados pueden ocasionar ciertos problemas de salud graves, como hipertensión arterial, infarto de miocardio, derrame cerebral, úlceras de estómago, depresión, insomnio y dolores musculares. Un buen descanso nocturno puede ayudarte a reducir la cantidad de agobio que tienes en tu vida y a mantenerte más saludable.

Intenta clasificar tus puntos de agobio en una escala que va de cero a diez. Que el "1" represente un pequeño inconveniente, y que el "diez" represente una verdadera catástrofe. Esto te va a ayudar a aprender a no estresarte por los detalles menores. No hay nada como un tanto de ejercicio para asistirte a combatir el agobio. Esto no siempre y en toda circunstancia traerá un resultado instantáneo, mas es parte de un plan en un largo plazo que da sus frutos a la larga. Descubrirás que es un gran alivio para el estrés y que asimismo te va a dar un impulso a tu confianza en ti.

Cuando la gente se siente estresada, con frecuencia recurre al alcohol y a otras drogas en pos de alivio. Estos métodos sólo dan un alivio temporal para aquellos que los utilizan. Las drogas y el alcohol no resolverán tus contrariedades. En verdad, estas substancias solo harán que tu vida sea más complicada y estresante a largo plazo.

Identifica la fuente de tu agobio, en tanto que puede ser inducido por muchas cosas. Si la fuente de tu agobio es algo que puedes suprimir, hazlo. Eliminar cualquier fuente de agobio de tu vida debería suministrar un alivio inmediato y duradero. En muchos casos, una charla entretenida con un amigo cercano es la mejor manera de superar el agobio. Desahogarse y sacar las cosas de su sistema le va a hacer sentirse mucho mejor. Concierte una cita para tomar un café con un amigo o bien familiar, o sencillamente coja el teléfono para dialogar.

Colócate junto a una pared u otro objeto fijo, apoya las manos en él y empuja todo cuanto puedas, presionando los pies contra el suelo. Estirar y ejercitar los isquiotibiales puede ayudar a aliviar el agobio. Si tienes demasiado estrés, pon música relajante. Oír tu canción favorita puede asistirte a calmarte, como a elevar tu estado anímico. Al centrarte en algo que no sea el causante del estrés, tu psique puede descansar y relajarse un tanto.

Aprende a disculpar a los demás si quieres reducir el estrés en tu vida. En el momento en que te obsesionas con las acciones de los demás, esto va a tener un efecto negativo en tu cada día. Esto puede conducir a mayores niveles de estrés. Como decía este artículo, hay muchas cosas que estresan a la gente, y ciertas no siempre se pueden eludir. Si utilizas estos consejos, podrás desconectar el agobio y vivir una existencia más feliz.