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Hay muchas causas de estrés, pero las relaciones, el trabajo, el dinero y los niños son los que más contribuyen a él. Ni que decir tiene que ciertas formas de estrés no pueden evitarse. La cuestión es de qué manera manejar una carga importante de agobio. En el siguiente artículo, te vamos a dar consejos que te ayudarán a responder a esa pregunta.

Mantén el estrés al mínimo en tu vida. Unos niveles de agobio elevados y prolongados pueden ocasionar algunos problemas de salud graves, como hipertensión arterial, infarto de miocardio, derrame cerebral, úlceras de estómago, depresión, insomnio y dolores musculares. Un buen descanso nocturno puede asistirte a reducir la cantidad de agobio que tienes en tu vida y a mantenerte más saludable.

Procura clasificar tus puntos de estrés en una escala que va de cero a diez. Que el "1" represente un pequeño problema, y que el "diez" represente una verdadera catástrofe. Esto te va a ayudar a aprender a no estresarte por los detalles menores. No hay nada como un tanto de ejercicio para ayudarte a combatir el agobio. Esto no siempre y en todo momento va a traer un resultado instantáneo, mas es una parte de un plan en un largo plazo que da sus frutos con el tiempo. Descubrirás que es un gran alivio para el estrés y que asimismo te dará un impulso a tu confianza en ti mismo.

Cuando la gente se siente estresada, de forma frecuente recurre al alcohol y a otras drogas en pos de alivio. Estos métodos sólo dan un alivio temporal para aquellos que los utilizan. Las drogas y el alcohol no resolverán tus contrariedades. En verdad, estas sustancias solo harán que tu vida sea más difícil y estresante a largo plazo.

Identifica la fuente de tu estrés, puesto que puede ser inducido por muchas cosas. Si la fuente de tu agobio es algo que puedes suprimir, hazlo. Eliminar cualquier fuente de estrés de tu vida debería administrar un alivio inmediato y perdurable. Habitualmente, una charla entretenida con un amigo próximo es la mejor manera de superar el agobio. Desahogarse y sacar las cosas de su sistema le hará sentirse mucho mejor. Concierte una cita para tomar un café con un amigo o familiar, o sencillamente coja el teléfono para dialogar.

Colócate al lado de una pared u otro objeto fijo, apoya las manos en él y empuja todo cuanto puedas, presionando los pies contra el suelo. Estirar y ejercitar los isquiotibiales puede asistir a aliviar el agobio. Si tienes demasiado estrés, pon música relajante. Escuchar tu canción favorita puede asistirte a calmarte, como a elevar tu estado de ánimo. Al centrarte en algo que no sea el causante del estrés, tu psique puede reposar y relajarse un poco.

Aprende a disculpar a el resto si deseas reducir el agobio en tu vida. En el momento en que te obsesionas con las acciones del resto, esto va a tener un efecto negativo en tu día tras día. Esto puede conducir a mayores niveles de estrés. Como decía este artículo, existen muchas cosas que estresan a la gente, y ciertas no siempre y en toda circunstancia se pueden evitar. Si utilizas estos consejos, vas a poder desconectar el estrés y vivir una existencia más feliz.